Her er alt, hvad du har brug for at vide om ansvarligt spil
De bedste online casinoer Danmark
Hvad er ludomani og problemspil?
Spilproblemer kan ske for alle fra alle samfundslag. Dit spil går fra en sjov, harmløs adspredelse til en usund besættelse med alvorlige konsekvenser. Uanset om du satser på sport, skrabelodder, roulette, online poker eller slots – på et kasino, på banen eller online – kan et spilleproblem belaste dine forhold, forstyrre arbejdet og føre til økonomisk katastrofe. Du kan endda gøre ting, du aldrig troede, du ville, som at løbe op i stor gæld eller endda stjæle penge for at spille.
Ludomani – også kendt som patologisk gambling, tvangsmæssig gambling eller ludomani – er en impulskontrolforstyrrelse. Hvis du er en gambler, kan du ikke kontrollere impulsen til at spille, selv når det har negative konsekvenser for dig eller dine kære. Du vil spille, uanset om du er oppe eller nede, knust eller flush, og du vil fortsætte med at spille uanset konsekvenserne – selv når du ved, at oddsene er imod dig, eller du ikke har råd til at tabe.
Du kan selvfølgelig også have et spilleproblem uden at være helt ude af kontrol. Problemspil er enhver spilleadfærd, der forstyrrer dit liv. Hvis du er optaget af gambling, bruger mere og mere tid og penge på det, jagter tab eller gambling trods alvorlige konsekvenser i dit liv, har du et spilleproblem.
En ludomani eller et problem er ofte forbundet med andre adfærds- eller humørforstyrrelser. Mange problemspillere lider også af stofmisbrug, ukontrolleret ADHD, stress, depression, angst eller bipolar lidelse. For at overvinde dine spilleproblemer skal du også tage fat på disse og andre underliggende årsager.
Selvom det kan føles som om du er magtesløs til at stoppe med at spille, er der masser af ting du kan gøre for at overvinde problemet, reparere dine relationer og økonomi og endelig genvinde kontrollen over dit liv.
Værktøjer til selvbegrænsning
De bedste online casinoer tilbyder fristende bonusser og tager hensyn til reglerne om ansvarligt spil. For eksempel har spilkommissionen modtaget licens til kontrolorganer for ansvarligt spil. Der er nogle casinoer, der har oprettet begrænsede indskud og restriktioner for spil på deres side. Du kan i overensstemmelse hermed justere disse funktioner på siden. For eksempel Gamstop.
Gamblers Anonymous tilbyder 12-trins supportmøder for personer med et spilleproblem, mens Gam-Anon tilbyder support til problemspillerens familiemedlemmer.
GambleAware
Der er separate websteder, der kan hjælpe dig med dine afhængighedsproblemer. GambleAware er et websted, der tilbyder live chat og telefonlinjesupport til spillere, der er afhængige af spil. Tjenesten er åben døgnet rundt, og du kan henvende dig til hjemmesiden for at løse alle dine spilproblemer.
Gambling Terapi
Organisationer kan også hjælpe dig med at overvinde dine problemer og slippe af med afhængigheden. Denne terapi er en tilgang, hvor du kan få følelsesmæssig støtte og rådgivning fra eksperter. Holdet vil rådgive dig rigtigt og sikre, at du overvinder din afhængighed og udvikler en ansvarlig spilleplatform.
Hvordan man hjælper nogen med at stoppe med at spille
Hvis din elskede har et spilleproblem, har du sandsynligvis mange modstridende følelser. Du har måske brugt en masse tid og energi på at forsøge at holde din elskede fra at spille eller skulle dække dem. Samtidig er du måske rasende på din elskede for at have gambling igen og træt af at forsøge at blive ved med at holde op. Din elskede kan have lånt eller endda stjålet penge uden mulighed for at betale dem tilbage. De kan have solgt familieejendele eller stiftet stor gæld på fælles kreditkort.
Mens tvangs- og problemgamblere har brug for støtte fra deres familie og venner for at hjælpe dem i deres kamp for at stoppe med at spille, må beslutningen om at holde op være deres. Så meget som du måske vil, og så svært som det er at se effekterne, kan du ikke få nogen til at stoppe med at spille. Du kan dog opmuntre dem til at søge hjælp, støtte dem i deres indsats, beskytte dig selv og tage enhver snak om selvmord alvorligt.
Effekter af spilleproblemer
Selvom spilleproblemer i sig selv ikke har fysiske symptomer, kan de negative virkninger forekomme på mange områder af livet. Disse omfatter:
- nedsat livskvalitet – færre penge eller fritid
- problemer med dit sociale liv – undgå at se venner eller gå ud
- fysiske sygdomme forårsaget af at bruge mere tid på at spille og mindre tid på at være aktiv, samt potentielt drikke mere alkohol
- økonomiske problemer – at løbe op i gæld og ikke have penge nok til det væsentlige
- parforholdsproblemer og konflikter i hjemmet – det kan omfatte skænderier med familie og venner eller konflikter med din partner om økonomiske vanskeligheder
- kriminel aktivitet – problemspil gør dig ikke til kriminel, men nogle mennesker finder sig i at begå forbrydelser for at finansiere deres spillevaner
- arbejdsløshed eller vanskeligheder på arbejdet – hvis du spiller på arbejdet, eller går glip af arbejde på grund af spil, kan det føre til problemer på arbejdet og potentielt arbejdsløshed
Selvom du ikke har oplevet nogen af disse problemer endnu, hvis dit spil bliver et problem, er det muligt, at disse negative effekter vil ske i fremtiden. Det er vigtigt at være opmærksom på, hvilken indvirkning spil kan have på dig eller din familie.
Selvhjælp til spilleproblemer
Hvis du føler, at dit spil er blevet et problem, er der trin, du kan tage med det samme for at begynde at forbedre din situation.
1. Begræns hvor mange penge du kan bruge på at spille
- Betal alle dine væsentlige regninger, såsom husleje/lån, forsyningsselskaber, kommunalskat, mad og børnepasningsomkostninger, så snart du får betalt.
- Sæt dig selv en ugentlig grænse for, hvor meget du er villig til at bruge på gambling, og sørg for at holde dig til den.
- Hvis du går ud for at spille, så lad dine debet- og kreditkort blive hjemme og tag kun kontanter, så du ikke kan bruge mere end planlagt.
- På gambling-websteder og -apps skal du angive en grænse for din konto, så du ikke kan overforbruge.
- Tal med din bank om at blokere bestemte websteder eller steder, som f.eks. bettingwebsteder eller kasinoer.
- Brug GAMSTOP til at blokere dig selv for at få adgang til online gambling sites og gambling apps. GAMSTOP dækker ikke alle websteder eller apper, der opererer i Storbritannien, men du kan kontakte dem, du bruger, som ikke er tilmeldt denne ordning, og bede dem om at blokere dig.
2. Reducer den tid, du bruger på at spille
- Sæt en grænse for, hvor ofte du spiller på en uge. Vær specifik og navngiv dagene – for eksempel: “Jeg vil kun spille om tirsdage og fredage.”
- Modstå fristelsen til at åbne gamblingsider eller -apps for en ‘quick go’ eller bare for at lave et væddemål – det er sandsynligt, at du vil finde det svært at holde sig til kun én.
- Indstil alarmer eller alarmer på din telefon, ur eller computer for at minde dig om, hvornår det er tid til at lukke siden eller appen og stoppe med at spille for dagen.
3. Tænk ikke på gambling som en måde at tjene penge på
- Mind dig selv ofte om, at gambling ikke er en måde at tjene penge på – du betaler for underholdning. Det er ikke en investering, og du tjener ikke penge ved at spille.
- Når du spiller, skal du altid forberede dig på at tabe. Mind dig selv om, at det at vinde er tilfældigt, og ikke noget, der sker oftere end at tabe.
- Brug aldrig penge fra opsparing eller investeringer på gambling.
- Fortæl dine venner og familie ikke at låne dig penge, hvis du spørger.
4. Fyld din tid op med andre ting
- Brug mere tid sammen med venner og familie.
- Brug mindre tid med folk, du kender, som spiller, eller folk, du normalt spiller med.
- Tilmeld dig klubber eller sociale grupper, der ikke involverer gambling – dette kan være et godt tidspunkt at tage fat på en ny hobby eller genstarte en, du ikke har gjort i et stykke tid.
- Tal med venner og familie om din situation og dine bekymringer i stedet for at ‘flaske’ dine følelser. For flere selvhjælpsråd og værktøjer kan du få adgang til ressourcer på GamCare hjemmeside.
